肩こりについて

皆様こんにちは！投稿をご覧頂きありがとうございます😊

今回は、前回ご紹介した腰痛に続いて代表的なお悩みとして、肩こりについてご紹介します！

肩こりの症状

首や肩、背中の筋肉が硬くなり、倦怠感や身体の重さなどを感じたり、痛みが出ることがあります。また、頭痛や吐き気を伴うことがあります。
さらに状態が悪化すると、四十肩や寝違えといった症状が現れる場合もあります。

□肩こりの原因
肩まわりの筋肉が硬まる原因は様々です。
例えば…
・長時間のパソコン作業
・運動不足
・姿勢不良
などが挙げられます。
また、落ち込むことやストレスがあると身体が俯きがちになって凝り固まってしまう原因にもなります。

□肩こりの対策
筋肉の硬さを取り除くために大事なのは、筋肉を温めたり動かして血流を良くしてあげることです。
最近暑くなりお風呂はシャワーだけで済ませる方もいらっしゃると思いますが、湯船に肩まで浸かったり、デスクワーク中にこまめに肩を回したりして循環を促してあげることが効果的です。

現代病の一つである肩こりは、多くの方が抱えている悩みでもあります。
一人で悩まず、まずは当院へご相談ください！