意識が大事✨〜猫背〜

皆さん、こんにちは😆
投稿をご覧頂きありがとうございます✨
今回は『猫背』についてです🙋‍♀️

突然ですが、ご自身の姿勢を1度誰かに指摘された事はありますか？？
実は3人に1人は猫背と言われているくらい猫背の方が多くなってきています😥
とても多いですよね😳
そんな猫背について少しお話していこうと思います😌

猫背とは？？

文字のままにお伝えすると 「猫のように背中が丸まっている状態」の事です。
日本人の身体は骨盤が後ろに倒れやすく、肩が内側に入り、更には筋肉量が少ない為
自然と猫背になりやすいとか…
それに加えて、仕事でPC作業が多かったりスマホを触る機会が多いと、身体の歪みが大きくなりどんどん猫背になってしまうんです😰

猫背のデメリット

①首や肩の筋緊張が強くなる😩
→頭はボーリング球くらいの重さがあり、それを細い首で支えている為
頭が前に倒れると首に大きな負担が掛かってしまいます。

②腰痛の原因になる⚡️
→骨盤が後ろに倒れる事で頭や肩で重心を保とうと前に出てきます。
そうなると背中の筋肉にどんどん負担がかかり腰痛が引き起こされてきてしまいます。

③ぽっこりお腹になりやすい🫃
→内臓を支えている骨盤が歪むと内臓の位置もズレてしまい、うまく機能せず代謝が悪くなってしまいます。
更に前屈みになると内臓が圧迫される事に加えお腹の筋力も低下してしまい太りやすくなってしまうんです。

④自律神経が乱れる😨
→首の後ろが縮こまった状態になると自律神経が圧迫されてしまいます。
更に、呼吸に関与する横隔膜や肋骨が機能しづらくなってしまい呼吸が浅くなる為
副交感神経がうまく機能せずリラックスできない身体になります。

猫背になるだけで身体に負担がかなり掛かる事がよくわかりますね😔

🍀セルフチェック🍀

姿勢にはゴールデンラインと言われるものがあります😳
それは…
耳（耳の穴）、肩（肩峰）、股関節（大転子）、くるぶしが一直線になっている状態の事いいます☝️
わかりづらい方は、壁にかかとをつけて普段と同様に立った時
腰と壁に手のひら程度の隙間があり踵と後頭部が壁に付けば正しい姿勢と言えます🙆‍♀️
そうでない方は姿勢を見直す必要があるかもしれません😥

当院では、皆さん1人1人の骨格の歪みや痛みの原因となるものを分析し、施術を行なっております😊
少しでも不調やお悩み等ございましたらぜひ1度お越し下さい🙌