反り腰について

皆さん、こんにちは☺️

投稿をご覧頂きありがとうございます

今回は【反り腰】についてのお話しをしていこうと思います

反り腰の原因や反り腰が悪化してしまうと何が起こるのかなどのリスクについてもお伝えしていきます‼️

反り腰とは

腰の自然的なカーブが必要以上に強くなる状態のことを言います。

軽度であれば姿勢のクセで済むこともあると思いますが強くなると骨盤や股関節が前方に押し出されるためお尻が後ろに突き出たり、お腹が前にでるなどの特徴のある姿勢になります。

実際に当院でも「反り腰ってどういう状態なの？」「反り腰が悪化するとどうなるの？」と言う患者様のお声も多いです。

<反り腰チェック>

・立位姿勢で下腹部がぽっこり出てしまう

・立位姿勢でお尻を突き出すようになる

・仰向けで寝ると腰の下の隙間に拳1個分の空間がある

これに当てはまる方は反り腰かも…💦

反り腰は何故起こる？

結論、主な原因は【筋肉バランスの崩れ】になります。

<原因の筋肉>

・腹筋群の筋力低下

・お尻(臀筋郡)の使い方

・太ももの前面(大腿四頭筋)の柔軟性の低下

この3点のいずれかに該当してしまうと骨盤が前方に引っ張られて反り腰になりやすくなります。

○身体への影響とリスク

反り腰とは【腰に負担が集中してしまう】状態になります。

・腰の痛み(特に反ると痛む)

・長時間の立位、歩行時痛

・疲れやすい

・動きづらくなる

上記の状態になり、そのまま放置をしてしまうと【椎間板ヘルニア】などの神経症状も出てしまうこともあります。

最後に

反り腰は筋肉の柔軟性や姿勢、この2点のバランスが崩れることにより起こります。

反り腰を放置すると、どんどん症状は悪化していき日常生活にも影響を及ぼす可能性があります💦

その前にしっかりとケアしませんか？

当院は、皆様のご症状に合わせて施術を行ないますので何かお身体で不調等ございましたら、ぜひ一度お越し下さい！

お身体でお困りの際はお気軽にご相談ください🙌