～春から夏にかけての不調～

皆さんこんにちは😊
投稿をご覧頂きありがとうございます✨
今回は【春から夏にかけての身体の不調】についてお話していこうと思います！

春から夏の季節変わり目に出やすい不調

季節の変わり目は不調が普段に比べかなり出やすくなります💦

この時期は気温差・湿度上昇・気圧変化で自律神経が乱れやすいのが大きな原因となります

▼よくある症状👇
•だるさ・疲労感
•頭痛 / めまい
•肩こり / 首こり
•胃腸不調（食欲低下、下痢、便秘）
•むくみ
•寝つきが悪い / 眠い
•イライラ / 気分の落ち込み
•鼻水・くしゃみ（寒暖差アレルギーっぽい症状）

▼特に春→夏で起きやすい理由
•朝晩と昼の寒暖差
•梅雨前後の低気圧
•湿度上昇で汗が蒸発しにくく体温調整しづらい
•新生活や仕事環境変化の疲れが遅れて出る

①朝晩と昼の寒暖差
・理由
体は一定の体温を保つために、
血管の拡張・収縮/発汗/筋緊張を自律神経で調整しています
寒暖差が大きいとこの切り替えが増えて、
自律神経が“働きすぎ”状態になりやすい。
→ だるさ、肩こり、頭痛、疲労感につながる

② 梅雨前後の低気圧
・理由
気圧変化は内耳（気圧センサー）を刺激し、自律神経や痛み感受性に影響すると考えられています
→ 頭痛、めまい、古傷痛、だるさなど

③ 湿度上昇で汗が蒸発しにくい
・理由
汗で熱を逃がしにくくなる→体温調整負荷UP→ 自律神経疲労に繋がる
→むくみ・倦怠感

④ 新生活・仕事環境変化の疲れ
・理由
精神的ストレスや生活リズム変化で交感神経優位が続く。
→ 睡眠の質低下、疲労蓄積、胃腸不調

整体を受ける効果

以下のような効果が期待できます！

•筋緊張を緩めて血流改善(浮腫の改善にも)
•呼吸しやすい姿勢を作る
•リラックス刺激で副交感神経優位になりやすい
•首肩周りの緊張緩和で頭痛・重だるさ軽減を感じる
•筋ポンプ・循環促進でむくみ感軽減
•胸郭/骨盤周囲の動きを出して代謝感アップ
・緊張しっぱなしの状態を切り替えられる

最後に、

季節の変わり目はお身体の不調が出やすくお仕事や生活に支障がでやすいので早めにお身体のケアをすることをおススメします✨

お身体でお困りの際はお気軽にご相談くださいね！