腰痛について

日本人の84％は腰痛を経験するといわれる程、腰痛は身近にあふれています。

恐らく、このブログを読んでいただく方のほぼすべての方が腰痛の経験があるのではないでしょうか？

今回はそんな腰痛のメカニズムに関しての記事です！

腰痛の原因

ウェブで検索すれば、大体が

○筋肉の柔軟性の低下

○腹筋背筋の筋力低下

と言われておりますが、では解剖学で言えば具体的にどこが？柔軟性が低下していて、筋力が弱っているのでしょうか？

という所が大切です。

腰痛の対策

結論から言えば

○股関節の柔軟性の低下

○腹横筋、腹斜筋、多裂筋含むインナーマッスルの筋力低下(腹筋背筋の筋肉です)

○胸椎、腰椎の可動域低下(猫背の方が該当します)

○下肢の筋肉の柔軟性の低下(ハムストリングス、大腿四頭筋、腸腰筋など)

が代表的です。

セルフでケアできるものもあれば、セルフではさすがに処置できないものもありますよね。

そもそも何が原因で普段から腰が痛むのか？が分からないと対処の仕様もありません。

腰痛でお困りの方は当院で原因を特定し、しっかりと身体を直していきましょう！