自律神経でお悩みの方へ

皆さんこんにちは😊
投稿をご覧頂きありがとうございます✨
今回は【自律神経バランス】についてお話していこうと思います！

自律神経バランスとは

自律神経は、血圧や呼吸、消化などを意識しなくても自動で調整する仕組みのことです。
活動時には主に交感神経、休息や回復時には主に副交感神経が働きます。
大事なのは状況に応じてうまく切り替わることです。
緊張やストレスが強い場面では交感神経が優位になり、心拍数が上がり、呼吸しやすいように気道が広がり、消化は後回しになります。
落ち着いているときは副交感神経が働き、心拍数や血圧を下げ、消化や回復を助けます。
「自律神経のバランスが良い」とは、頑張るべきときにしっかり働き、休むべきときにきちんと休める状態を指します。

不調と原因

バランスが乱れていると感じるときには、だるさ、めまい、頭痛、動悸などの不調として自覚されることがあります。

乱れやすくする要因としては、睡眠不足や生活リズムの乱れ、ストレスの蓄積が大きいです。

自律神経の調子を整えたいなら
「起床時刻をそろえる」
「朝に光を浴びる」
「夜更かしを減らす」の3つが有効的です。

整体を受けるメリット

メリット
①筋肉の緊張や痛みの軽減
腰痛、首肩の痛み、頭痛などに対しての助けになる。
自律神経の不調を感じている人は、同時に肩こりや頭重感、食いしばり、背中の張りを抱えていることも多いため、そこが軽くなるだけでも「楽になった」と感じやすいです。

②リラックスしやすくなる
自律神経は、緊張時の交感神経と、休息・回復時の副交感神経が状況に応じて切り替わることで保たれます。
整体やマッサージの時間そのものが休息のきっかけになり、呼吸が深くなったり、施術後に眠気が出たりする人もいます。これは「副交感神経が働きやすい状態に一時的に入りやすくなる」ことです。

最後に、

季節の変わり目などでは自律神経が乱れやすくお身体の不調が出やすくなっています。
セルフケアをすることも大切ですが整体でお悩みを改善させていくことも可能です！
お困りの際は当院の全身骨格矯正や頭部矯正、鍼施術を受けてみてください！
いつでもご相談ください🙌