あ…、やっちゃった😢〜寝違え〜

皆さん、こんにちは✨
投稿をご覧頂きありがとうございます😊
今回は「寝違え」についてです🙋‍♀️

皆さん朝起きた時に
「首が痛い…。寝違えたかな？😥」
「あれ？？首が痛くて動かせられない…」
などこんな経験をした事はありませんか？
経験した方はご存知だと思いますが、寝違えは日常生活に支障をきたすほどの痛みが生じる事もあります🥲
そんな寝違えですが、なぜ起こるのでしょうか？🤔

寝違えとは？

不自然な姿勢のままあまり寝返りをうたず長時間寝たりする為、首に無理な負担が掛かり続ける事が原因とされています😫
不自然な姿勢が続くと、血流が悪くなりその周辺の筋肉が硬くなっていきます。
筋肉が硬くなった状態で動き出すことで、筋肉や靭帯が傷ついてしまい炎症が起こり痛みが生じてきてしまうんです😱

しかし、寝違えは寝ている時だけが原因ではなくあまり運動をしない方も寝違えの様な症状が起こったりもするんです😫💦

寝違えを起こした対処法🍀

〜急性期の場合〜
寝違えが起こった直後は炎症が激しい為、まずは患部を冷やしましょう🥲
冷やす事で炎症を抑える事ができ、痛みの軽減や早期回復が期待されます👍
ここで注意が必要なのは、冷やす時間になります⚠️
冷やす時間が長いと血行不良や筋肉が緊張してしまう為、10〜15分を目安に冷やして下さい☝️

〜慢性期の場合〜
慢性期では炎症が落ち着き、首や肩を動かせなかった分筋肉が硬くなっている事が多い為、慢性的な凝りや痛みを感じる事があります😰
そうなったら、無理のない程度に動かしていきましょう😌
少しずつでも動かす事で血行が促進され、痛みや可動域の改善につながります👍
ここで注意が必要なのは、急にガッと動かしてしまうと痛みを再発させてしまう恐れがあります⚠️
少しずつ動かしていきましょう😊

当院でも、その辛い痛みを改善させ再発しにくいお身体になるまで全力でサポートさせて頂きます💪
痛みが出て辛い方やなんだか身体がすっきりしない方など、少しでも不調がある方はぜひ1度お越し下さい🙌

ご予約はLINE・お電話から
お気軽にご連絡ください

初めての方限定
特別価格で
お試しできます！

住 所	〒121-0822 東京都足立区西竹の塚２丁目４−６ 小山ビル １階
診療時間	月～金　　　9:30～12:30 ・ 15:00〜20:00 土祝　　　　9:00〜13:30 ・ 15:00〜18:00
定休日	日曜

記事監修者

柔道整復師
竹ノ塚西口駅前接骨院
代表 野本 瑛之

11年の経験を活かして患者様の悩みを解決すべく、日々全力で施術にあたっている。

また「為せば成る、為さねば成らぬ、何事も。成らぬは人の為さぬなりけり」をモットーに業界イメージを正し、接骨院が世間から必要とされ続けて欲しいと思い泥臭く努力し続けている。