冬バテ知っていますか？？

皆さんこんにちは😊

投稿をご覧頂きありがとうございます✨

今回は 【冬バテ】についてお話ししていこうと思います！

冬バテと整体の関係について

皆さんは冬バテを知っていますでしょうか？

冬バテは、寒さや寒暖差による自律神経の乱れによって生じる体調不良の総称です。

実は整体が冬バテの症状改善に効果的なアプローチとして注目されています。

冬バテの主な症状

症状:

頭痛、肩こり、首コリ、倦怠感、

不眠精神的症状: 憂うつな気分、

集中力の低下、意欲の減退、

食欲不振、熟睡できない

なぜ整体が冬バテに効果的なのか？？

1. 血行不良の改善

→寒さにより筋肉が硬くなり血行が悪くなることで冬バテの症状が現れます。

整体では筋肉の緊張をほぐすことで血行を改善します。

2. 自律神経の調整ができる

筋肉の緊張がほぐれ、骨格の歪みが整うことで、副交感神経が活性化しやすくなります。

これにより、交感神経と副交感神経のバランスが改善され、自律神経の正常な働きを促進します。

3. ストレス軽減

整体は心身のリラックスを促しストレスホルモンの分泌を抑制します。

これが副交感神経の活性化につながり、冬バテの症状緩和に寄与します。

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日常生活での併用対策

→整体と併せてセルフケアを行うことで、より効果的な冬バテ改善が期待できます

□入浴: 38-40℃のぬるま湯に10-15分浸かる

□適度な運動: 散歩やストレッチで血行促進

□規則正しい生活: 早寝早起きと朝の日光浴

□首・手首・足首の保温: 体温調節の要となる部位を温める

最後に、

冬バテは寒暖差による自律神経の乱れと血行不良が主な原因です。

整体は筋肉の緊張をほぐし、血行を改善することで自律神経のバランスを整え、冬バテの症状を根本的に改善する効果的なアプローチといえます。

定期的な整体に加えセルフケアを組み合わせることで、冬の体調不良を予防・改善することができます！

お身体でお困りの際はお気軽にご相談ください🙌