天気が悪いと頭痛がするメカニズムと対策

皆さんこんにちは☺️

投稿をご覧頂きありがとうございます✨

今回は【天気が悪いと頭痛がするメカニズムと対策】についてお話ししていこうと思います❗️

⚠️天気が悪いと頭痛がするのは、主に「気象病」と呼ばれる状態の一部として説明されており、特に片頭痛がある人では、天候や気圧の変化が発作の引き金になりやすいことが注目されています💦

メカニズムについて

 ✅気圧の変化を内耳が感じ取る

耳の奥にある内耳が微妙な気圧変化を感知し、その刺激が脳や自律神経に伝わる事や気圧変化による刺激で、自律神経の働きが乱れ、頭痛が起こると考えられております💦

✅自律神経が乱れて痛みに敏感になる

気圧低下や急な天候変化で自律神経のバランスが崩れると、体がストレス反応を起こし、頭痛やめまい、だるさなどが出やすくなり、片頭痛の誘因のひとつとしてなっております😱

✅ とくに片頭痛 が起こりやすい🤕

天候の影響を受けやすいのは、主に片頭痛です。内耳からの刺激が神経系や血管の反応につながり、ズキンとする痛みを起こすと考えられ一方で緊張型頭痛では自律神経の乱れや筋緊張が関与し、締め付けられるような痛みになる場合があります💦

🧐どう対策すると良いか？

①予測する🧐

対策として最も実用的なのは、天気や気圧の変化を天気予報や気圧アプリなどを把握すると、早めに休む、予定を軽くする、薬を準備するといった対応で軽減しやすくなります！

② 日常予防:自律神経を整える👌

天気由来の頭痛対策は、結論、自律神経を乱しにくい生活が土台です💦

具体的には？一定時刻に起きる、朝に光を浴びる、朝食をとる、睡眠不足を避ける、軽い運動を続ける、入浴で体を整える、食事を抜かない、といったことが勧められています🔥

③ 当院でのケア👂

当院では、頭痛でお悩みの方に対してのアプローチメニューがございます！

①頭部矯正

首のコリからの頭痛や眼精疲労、睡眠不足に対して血行をあげ、すっきり感を求める方におすすめです！

②鍼治療

神経系で悩まれている方や筋緊張が強い状態を

鍼で筋肉を弛緩させ快適に過ごしやすい状態に導くメニューです！

最後に

頭痛が起こりやすい場合、気圧の変化を内耳が感知し、自律神経が乱れることが関わっていると考えられており、睡眠不足や疲労、ストレス、首肩の緊張などで症状が出やすくなります☔️

天気の悪い日に頭痛や首肩のつらさが出やすい方は、日頃のケアや当院では、お身体の状態に合わせた施術やストレッチメニューをご提案しておりますので、気になるお悩みがありましたら、お気軽にご相談してください❗️