みなさん、こんにちは！
投稿をご覧いただきありがとうございます☺

9月も終わりに近づき、朝晩は少しずつ秋の気配を感じるようになってきましたね🍂

日中との気温差も大きくなり、体調を崩しやすい時期でもあります。



そんな季節の変わり目に気をつけたいのが

「首や肩のこり」です。

気温が下がると、無意識に体を縮こませたり
肩に力が入りやすくなります。

また、スマートフォンやパソコンを見る時間が長かったり
家事や育児、運転、長時間の同じ姿勢など
日常生活のさまざまな場面で首や肩には負担がかかっています💦

そこに冷えが加わることで、いつもより
「肩が重い」「首が凝っている」と感じることもあるんです！

肩こり、揉んでもまたつらくなる…その理由は？💡


「肩がつらいから、とりあえず揉んでいる」

そんな方も多いのではないでしょうか？

肩を揉んだり、ストレッチをしたりすると一時的にスッキリすることもあります。

でも、

「またすぐに肩がつらくなる…」
「その場では楽だけど、繰り返してしまう…」


という場合は、肩だけではなく普段の姿勢や身体の使い方が関係していることもあります。

まずは普段の姿勢をチェック！

スマートフォンやパソコンを見る時間が長いと、知らないうちに頭が前に出たり、肩が内側に入った姿勢になっていることがあります。

まずは簡単に、

☑ 長時間同じ姿勢になっていないか
☑ スマートフォンを下向きで見ていないか
☑ 肩に力が入りっぱなしになっていないか

など、普段の姿勢を意識してみましょう。

肩をゆっくり回したり、無理のない範囲で身体を伸ばしたりするのもおすすめです。

それでも肩のつらさを繰り返す場合は

「肩がつらいから肩だけをケアする」だけではなく、

身体全体の状態を確認してみることも大切です☺️

「身体の状態」を見える化

当院では、カウンセリングでお身体のお悩みをお伺いしたうえで、姿勢の撮影・分析を行っています。

現在の身体の状態を確認し、専門用語をできるだけ使わず、分かりやすくご説明します。

そのうえで、お一人おひとりの状態や目標に合わせて施術計画をご提案。

施術だけでなく、身体の使い方やご自宅でできるストレッチなどもお伝えしています。

【竹ノ塚西口駅前接骨院】にご相談ください🌟

「何をしても肩がつらい」
「一度楽になっても、またつらくなる」
「自分の身体の状態を一度確認してみたい」

お気軽にご相談くださいませ☺️

もう痛みに振り回されない毎日へ

お一人おひとりのお身体に合わせて、私たちがサポートします🤝

季節の変化に合わせて体をケアしながら
気持ちよく秋を過ごしましょう🍁






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