季節の変わり目に起こる症状と理由

皆さんこんにちは😊

投稿をご覧いただきありがとうございます！

今回は【季節の変わり目に出る症状は何故起こるのか？】についてお話ししていこうと思います✨

気温の変化が激しいこの時期に対しての対策になると思いますので最後までご覧ください

‼️

寒暖差が原因で急性症状が増える理由

寒暖差の激しい季節になると、ぎっくり腰や寝違えなどの急性症状を訴える方が増えてきます。

実際、当院でも「朝起きたら首が回らない」「急に腰が抜けるような痛みが出た」という患者様が多いです。

<理由>

① 筋肉が硬くなりやすい

・寒暖差による血流低下で筋肉が硬くなる

・急な動きや無理な姿勢でぎっくり腰や寝違えが発生しやすくなる

特に、朝晩の気温差が大きい時期は、睡眠中に筋肉が冷えてしまい、起床時の起き上がりで「ピキッ！」と痛めてしまうことが多いのです。

② 自律神経の乱れ

・気温差により体温調節を司る自律神経系が活発化し疲労から筋緊張が強くなります。

③ 身体の歪み

・気温が低いと無意識に体をすくめたり、猫背になったりしがちです。

この姿勢が長時間にわたり継続することで歪みとなります。

ぎっくり腰・寝違えを防ぐ対策

① 朝晩の冷え対策を万全に！

・寝るときに首元、腰回りを冷やさない。

朝起きたら軽いストレッチで筋肉を温める。

② 体を冷やさない生活習慣

・温かい飲み物をこまめにとる（白湯やココア）

・お風呂でしっかり温まる(湯船に浸かる)

③ 適度な運動で筋肉を柔らかく！

・ストレッチを習慣にする（特に下半身、首肩周り）

・ラジオ体操やウォーキングなど血流を促す運動を取り入れる。

・長時間同じ姿勢を続けない。（デスクワークの合間に体を動かす）

④ 寝る前のリラックス習慣で自律神経を整える

・スマホやPCの使用を控える

・深呼吸や軽いストレッチをしてから寝る

痛めてしまった！そんなときは…

もしぎっくり腰や寝違えになってしまったら、無理に動かさず早めにケアをすることが大切です。

□何度も繰り返している

□痛みが強く、動くのがつらい

□違和感が長引いている

といった場合は根本的な原因を改善する必要があります。

当院では、急性症状の施術だけでなく再発予防のための根本治療やセルフケアの指導しております

‼️

最後に

寒暖差が激しくなると筋緊張や自律神経の乱れ、身体の歪みが原因でぎっくり腰や寝違えが起こりやすくなります。

「最近、体が冷えているな…」「肩や腰の張りが気になる…」と感じたら早めにご来院ください

✨

何か気になることがあれば、お気軽にご相談くださいね！！